日常中生活習慣的改變就有助于對腎的滋補。多鍛煉身體，常練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行；每天自我按摩腰部，兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各一次，每次約200下；每天搓腳心，兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
