濃茶、空腹喝茶、喝酒喝茶都是慢性傷腎的喝茶方法

茶水中含有咖啡因，大量濃茶中含咖啡因更多，咖啡因可致人體正常細胞的畸變，有致癌的可能，而且大量過飲濃茶或者空腹都會使人體神經系統興奮過度，腎臟負擔加重，促進胃泌素分泌，誘發消化性潰瘍，而且鞣質酸易與鐵結合，減少造血因子鐵質的吸收。而酒中的酒精會轉化成乙醛，而茶葉中的生物堿會有強烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟，由于乙醛含有毒性，因此會對腎臟產生損害進而傷腎。

唐代《本草拾遺》指出：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”可見，茶的藥效功能是很大的。所以只要日常適量喝茶，避免一些喝茶的誤區，喝茶還是有很大的好處的。

首先，飲茶的時間不應在飯后立即喝茶，以飯后半小時至1小時最好；其次喝茶的杯數不宜過多，一般以300~400毫升一次已足夠；再其次，泡茶的用水最好是蒸餾水，煮開以后再燒2~3分鐘，冷卻至90℃的開水泡茶最好，不僅可減少茶中維生素C 的破壞，而且能保持茶葉特有的綠色和香味，最好是現泡現喝。這樣才能做到，喝茶補腎的效果。