冬季在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學認為應(yīng)少食咸，多吃點苦味的食物，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦。從祖國醫(yī)學五行理論來說，咸勝苦、腎水克心火。若咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽。這樣就能抗御過亢的腎水。正如《四時調(diào)攝箋》里所說：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心?！?/p>

御寒原則：

早睡晚起——立冬以后，生活起居以“養(yǎng)藏陽氣”為重點，人們要適當早睡，早晨也不宜起得太早，以保證充足的睡眠時間。冬天家里一般都會門窗密閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，應(yīng)每天早、晚各開窗通風半個小時，保證室內(nèi)空氣新鮮。

還有最重要的一點就是——多 穿 衣 服 ！保暖！